Commencez votre voyage vers la santé et le fitness avec With You Sport !
Découvrez mes programmes personnalisés de coaching sportif, nutrition, et bien-être conçus pour vous motiver et vous soutenir à chaque étape.
Transformez votre vie aujourd'hui !
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A propos de moi
Je suis Audrey,
De formation médicale en pharmacie d'officine, j'ai toujours été à l’écoute de mes clients pour mieux les accompagner et les conseiller afin de préserver leur santé au quotidien.
Sportive depuis toujours ( équitation puis Krav Maga et Boxe anglaise) j'ai obtenu mon diplôme de coach sportif et je dispense aujourd’hui des cours de Boxe éducative, , Boxe thérapie, Power Pilates, circuit training ainsi que de la préparation physique adaptée à certaines disciplines .
J'aime transmettre ma passion pour le sport en enseignant une bonne pratique de celui-ci et en créant des séances différentes et personnalisées pour chacun de mes élèves .
J'ai travaillé auprès des entraîneurs de l’équipe de France de Boxe anglaise, qui m'ont transmis leur passion et leur technique d'enseignement à la fois exigeante et efficace .
J'ai réalisé de nombreux enregistrements en studio pour l’application internationale Echelon ainsi que pour le site internet MyActiform . Ce qui m'a permise de développer par la suite mon application avec mes propres vidéos .
Et enfin j'ai eu l'opportunité de créer mon propre Studio With You Sport à Fontainebleau avec une ouverture prévue pour le 1 er Octobre 2024 .
CLASSES
Tous les niveaux
PRIX
A partir de 25 Euros en Small Group
Pourquoi choisir
Prêt à faire le premier pas vers la transformation de votre vie ? Explorez mes 3 programmes de coaching sportif ou contactez Moi directement pour planifier votre première session. Obtenez le meilleur de vous-même !
PROGRAMMES
PERSONNALISÉS 🏆
Chaque individu est unique. C'est pourquoi je vous propose des plans d'entraînement personnalisés et des conseils en nutrition qui correspondent à votre style de vie, à votre corps, et à vos préférences.
COMMUNAUTÉ &
SOUTIENS 👥
Joignez-vous à une communauté qui vous motive, avec un coaching de soutien qui vous garde sur la bonne voie. Avec With You Sport, vous n'êtes jamais seul dans votre parcours de fitness.
RÉSULTATS MESURABLES 📈
Nous fixerrons ensemble des objectifs raisonnables et la période nécessaire pour l'obtenir . Suivez vos progrès avec nos évaluations régulières et ajustez votre plan pour garantir le succès continu.
SERVICES
ACCESSIBLES 👀
Optez pour ma vidéothèque de séances variées, adaptées à tous les niveaux, et choisissez un programme personnalisé pour un soutien complet .
Rejoignez moi dans mon Studio à Fontainebleau pour des séances en présentiel privés ou des Small Group de 3 à 4 personnes .
ENGAGEMENT ENVERS VOTRE BIEN-ÊTRE 🫶🏼
Ma mission va au-delà du fitness. Je vous accompagne au quotidien pour améliorer votre qualité de vie globale, en mettant l'accent sur le bien-être mental, émotionnel, et physique.
L'application With You Sport
Une application ludique avec de nombreuses séances de cardio, de Pilates, de renforcement musculaire et de gym douce pour redessiner le corps, retrouver l'énergie et améliorer sa mobilité . Je vous suit n'importe où et n'importe quand grâce à ce support numérique .
Je vous programme chaque semaine un plan de training et de nutrition personnalisé après des échanges réguliers sur votre progression, vos ressentis et vos envies .
Le studio With You Sport
Situé au 80 bis rue Aristide Briand à Fontainebleau, j'ai créé ce studio à mon image et celui de ma communauté afin de vous recevoir dans un endroit cosy, intimiste et avec un maximum d'équipement pour varier vos séances .
Vous y retrouvrerez de nombreux matériels de pilates tel que le Swiss ball, Small ball, flex-band, Ring , Foam roller ... Mais aussi des machines cardio ( Elliptique, vélo RPM , rameur ) et tout le matériel de renforcement musculaire de référence ( haltères, TRX, HYGEAR ... )
Nous disposons de 2 salles ( Pilates et cardio ) ainsi qu'une terrasse couverte et d'une cour pour des entrainements à l'extérieur .
Je vous reçois pour vos entrainements personnels mais aussi des séances de small Group de Pilates ( 3 personnes) et circuit training ( 4 personnes ) selon le planning
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements .
Un lieu unique et chaleureux
Venez découvrir le studio With You Sport avec ses deux salles distinctes : la salle cardio et la salle de Pilates et de renforcement musculaire .
Profitez du soleil et du grand air avec la terrasse couverte et la cours du studio . Vous pourrez ainsi découvrir la pratique de la boxe ou faire des séances de circuit training dans un lieu privé et privilégié en plein centre de Fontainebleau .
WYS STUDIO 1
Découvrez le studio With You Sport avec ses espaces extérieurs puis entrez par la salle de cours cardio .
WYS STUDIO 2
Petit tour à 360 degrés dans la salle de cours collectifs, Pilates et renforcement musculaire .
WYS STUDIO 3
Une séance complète de coaching particulier.
Obtenir un entretien avec Moi
Faire le point sur votre situation et évaluer vos objectifs . Je vous propose alors le programme qui vous convient !
Quelques conseils et astuces pour bien démarrer ☺️
Rééquilibrage alimentaire 😉
L’équilibre alimentaire est responsable à 80 % pour l’atteinte de vos objectifs . De simples erreurs comme des repas sautés ou pris trop tard, une composition inadaptée de ceux-ci va souvent à l’encontre de tous vos efforts. Apprendre à bien s’alimenter est souvent la clé du changement ! Avoir une alimentation variée et riche en nutriments essentiels est gage d’un corps sain et plein d’énergie !
Manipulation des glucides 🧐
La manipulation des glucides est une technique diététique qui ajuste l'apport en glucides pour optimiser les performances sportives, favoriser la perte de graisse et contrôler l'insuline, améliorant ainsi la santé métabolique.
Macro-calcul 😎
Le macro-calcul fait référence au suivi des macronutriments - protéines, glucides et lipides - consommés quotidiennement, une approche nutritionnelle qui aide à atteindre des objectifs spécifiques de santé, de forme physique ou de perte de poids.
Entraînement Cardio 🥊
L'entraînement cardio, également connu sous le nom d'exercice cardiovasculaire, implique des activités d'intensité modérée à élevée pour stimuler la fréquence cardiaque, améliorer l'oxygénation et renforcer l'endurance du cœur et des poumons, favorisant ainsi la santé générale.
Routine de sommeil 😴
Une routine de sommeil est un ensemble de pratiques et d'habitudes régulières avant le coucher, visant à améliorer la qualité du sommeil. Elle peut inclure la relaxation, des horaires de coucher cohérents et un environnement propice, essentiels pour un repos optimal et un bien-être général.
Perte de graisses 🫠
La perte de graisse implique la réduction des réserves adipeuses du corps à travers un équilibre de régime alimentaire sain, d'exercice physique et de changements de mode de vie. Ce processus favorise une meilleure santé, augmente l'énergie et améliore l'esthétique corporelle.
Vous avez besoin d'un programme plus personnalisé?
LA CARTE CADEAU WITH YOU SPORT
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📞 +33 7 83 34 66 65
📌80 bis rue Aristide Briand
77300 Fontainebleau, France
📧 Audrey@withyousport.com
Commencez votre parcours avec WithYouSport aujourd'hui !Je suis impatiente de vous aider à atteindre vos objectifs de fitness et de bien-être. Contactez moi dès maintenant !
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